Eliminar papada con drenaje linfático

Elimina la papada de forma natural

La papada puede ser antiestética y frustrante, ¡pero no tiene por qué serlo! Hay muchas opciones para eliminar la papada sin pasar por el quirófano, incluidos cambios en el estilo de vida y remedios naturales.

Elimina la papada de forma natural

Cuáles son las causas mas evidentes de la papada

La papada es un signo de envejecimiento y puede ser causada debido a un aumento excesivo de peso, piel floja, la genética y muchas otras condiciones de salud. Así que tenemos que eliminar la papada y también la  grasa no deseada con algunos métodos naturales.

Lee este artículo cuidadosamente para conocer todos los consejos caseros para eliminar la papada.

Aquí tienes nuestros mejores consejos para eliminar la papada y empezar a parecer más joven.

Existen muchos métodos diferentes que afirman ser capaces de eliminar la papada, pero muchos de estos métodos también son ineficaces. En este artículo, echaremos un vistazo a algunas técnicas naturales para adelgazar la mandíbula y lo más interesantes es que puedes hacerlo en casa.

Ejercicios faciales: Adelgazar la mandíbula desde casa

Algunas personas encuentran que los ejercicios faciales pueden ayudar a fortalecer y tensar la piel de su cara, aumentar la musculatura y, por lo tanto, reducir la presencia de grasa.

Las opciones más comunes de ejercicios faciales para adelgazar la mandíbula y eliminar la papada son

  • Tirar de la mandíbula: Inclina la cabeza hacia atrás y mira hacia el cielo, empujando la mandíbula inferior hacia delante hasta que sientas que los músculos bajo la barbilla se estiran. Cuenta hasta diez y relaja la mandíbula.

 

  • Besa el cielo: Con la cabeza inclinada hacia el cielo, frunce los labios como si estuvieras a punto de empezar a silbar, o a soplar besos. Mantén la posición durante diez segundos y luego relájate. Repite este ejercicio 15 veces.

 

  • Otro ejercicio muy efectivo para eliminar la papada poco a poco es realizar algunos movimientos con la lengua. Ten en cuenta que la lengua forma parte del conjunto de músculos más fuertes de nuestro cuerpo, así que ejercitar esta área es necesario para obtener resultados. Realiza movimientos circulares con tu lengua hacia un lado y luego hacia el otro, arriba y abajo, tocando el paladar inferior y el superior con la punta de la lengua, es importante que los movimientos sean lentos y suaves. Te sugiero que hagas 2 series de 15 repeticiones como mínimo.

 

  • Sonríe tanto como puedas con los dientes encajados y sin separarlos. Una vez hayas logrado la posición y estés mostrando tus dientes al máximo sin separarlos, aguanta durante varios segundos, notarás tensión en las mejillas, la tendrás que sentir en los músculos del cuello para que los resultados sean los deseados. Vuelve a la posición inicial antes de repetir el ejercicio. Hazlo entre 10 y 15 veces. 

 

  • Abre la boca todo lo que puedas y mira hacia al frente. Mantén esta posición facial, saca lentamente tu lengua todo lo que sea posible y quédate así durante 5 segundos, luego vuelve a meter la lengua en la boca y sigue manteniendo la boca abierta otros 5 segundos más. Finalmente cierra la boca poco a poco hasta volver a una posición natural. Repite 15 veces este ejercicio para reducir la papada.

Al ejercitar la mandíbula y el cuello, puede ser útil experimentar con diferentes accesorios de ejercicio. Una pelota antiestrés o una pelota blanda colocada bajo la barbilla puede ayudar a trabajar los músculos de la mandíbula si intentas presionar la barbilla contra la pelota y mantenerla en su sitio durante un tiempo determinado.

Esto es lo que le pasa a tu cara cuando haces drenaje linfático

La foto de la izquierda la tomé justo después de empezar a hacer sesiones de lifting junto con los ejercicios sugeridos para eliminar la papada. Refleja un rostro maduro y con pliegues naturales.

Las siguientes fotos las tomé unas semanas después y refleja que ha estado haciendo ejercicios durante unas dos semanas aproximadamente entre sesión y sesión.

Observa cómo se han reducido las líneas de pliegues naturales y como ha disminuido la papada. Eso es una prueba de que estos ejercicios son poderosos para eliminar la papada y más aún si lo combinamos con masajes del tipo lifting como los que enseña Abril Lopez en su curso online de drenaje linfático brasileño.

Lo más importante que puedes hacer es ejercitar la zona regularmente. De este modo, te aseguras de ver los resultados con el tiempo. También es importante centrarse en fortalecer ambos lados de la cara por igual. Esto asegurará que no termines con un lado que parezca más grande que el otro después de todo el trabajo duro.

Cuando trabajes la zona de la cara y el cuello, es importante no sólo hacer ejercicio sino también estirar estas zonas. Intenta hacer algunos ejercicios de respiración profunda durante unos cinco minutos al día, lo que te ayudará a relajar todos esos músculos y a hacerlos más flexibles.

Nuestros sugeridos para hacer lifting:

Conclusión

El adelgazamiento de la papada puede hacerse con una combinación de factores que incluyen: lifting adecuado con la cosmética adecuada en lo posible natural acompañada de la dieta correcta, el ejercicio regular y los accesorios adecuados comos los que te he sugerido mas arriba.

Muchas personas optan por combinar estos métodos para obtener los resultados deseados. La buena noticia es que se puede trabajar para tener una mandíbula más delgada de varias maneras mientras se mantienen hábitos saludables. 

Puede que lo consigas de la noche a la mañana, o puede que tardes meses, pero con los consejos que te he dado deberías conseguir eliminar la papada y ver tu rostro más delgado en poco tiempo.

Espero que los consejos que te he dado te permitan conocer el mundo de los métodos naturales para adelgazar la mandíbula. Estarás más sana, más feliz y tendrás una apariencia más atractiva practicando estos ejercicios cada día. ¡No esperes más, empieza hoy mismo, haz que tu papada cambie para siempre!

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Soy Sabrina, la CEO de Ecosmetica online. Certificada en aromaterapia, cosmiatría naturista, esteticista y coach. También soy formadora y tengo mucha experiencia en desarrollo de blogs, investigación y redacción SEO. Mis pilares son el yoga, mindfulness, fitness y nutrición. También soy una lectora empedernida que siempre está pensando fuera de la caja.

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