¿Cómo funciona el yoga facial para eliminar arrugas?

El yoga facial es una técnica construida a base de gestualidad, que va desde sonrisas y muecas hasta distintos tipos de masajes en músculos específicos de la cara. La tersura de la piel depende también de las fibras elásticas que, con ciertos ejercicios, se fortalecen y revitalizan tu dermis aplicándolo unos 10 minutos al día.
El Yoga facial favorece el rejuvenecimiento de manera natural ya que ayuda a estirar, relajar y tonificar los músculos. Estos son algunos sus principales beneficios:
  • Mejora la postura
  • Estimula la circulación de la sangre
  • Mejora la oxigenación de la piel y de los músculos
  • Estimula el sistema linfático
  • Desinflama la piel
  • Disminuye las líneas de expresión
  • Relaja la tensión muscular
  • Funciona para reducir el bruxismo
  • Ayuda a dormir mejor
  • Ilumina la piel de manera natural.
A la vez, la filosofía detrás de esta disciplina contiene un mensaje muy positivo. Se trata de envejecer con naturalidad, sin prejuicios ni complejos. Aceptar y cuidar los cambios con amor, sin necesidad de transformarnos en algo que no somos o que queremos aparentar. No involucra cirugías riesgosas o elementos químicos que pueden interferir en la salud, más bien pretende honrar el paso de los años y el cuidado de la piel como parte de nuestra salud.
Los ejercicios del yoga facial ayudan a reafirmar los rasgos y atenúan al mismo tiempo la aparición de arrugas y líneas de expresión. Además, contribuyen a mejorar la regeneración celular y el flujo sanguíneo, oxigenando los tejidos desde las capas más profundas.
Una respiración consciente trae muchos beneficios: relajarte, contactarte con tus emociones, calmar la ansiedad y oxigenar la piel, lo que trae como resultado, una piel mucho más bella y sana.

Algunos de los ejercicios más comunes y efectivos para prevenir arrugas son:

  • LIFTING TOTAL:

Este ejercicio rejuvenece, eleva y tonifica los músculos de la cara y el cuello. Suaviza y revitaliza notablemente la piel de la cara, el cuello y el escote, generando una apariencia radiante. El mejor momento para hacer Lifting Total es por la mañana, porque aumenta la energía, despierta y aclara la mente.

Instrucciones: Respirar hondo y hacer con la boca una “O” larga y fina. Sostener esta pose por unos segundos, respirar y sentir cómo se estiran los músculos. Poner el labio inferior y superior hacia adentro, sobre los dientes y sostener la pose. Ahora, elevar las mejillas como cuando se sonríe.

  • PAPADA Y RETENCIÓN DE LÍQUIDOS:
Ejercita el músculo Platisma para evitar la retención de líquidos, previniendo y revirtiendo la papada.

Instrucciones: Colocar las manos sobre el pecho, elevar el mentón, cuidando de no presionar cervicales. Mantener esta posición, realizar el gesto de un beso bien pronunciado hacia adelante, alternando contracción y relajación, durante diez repeticiones. Luego, relajar el cuello y repetir el ejercicio completo nuevamente. La mirada permanece relajada.
  • MEJILLAS:
Trabaja el óvalo facial definiendo, tonificando los músculos maseteros, cigomáticos y orbiculares de los labios, entre otros.

Instrucciones: Realizar con los labios el gesto de la vocal O, introducir el dedo pulgar en la boca y succionar. Realizar tres series de diez repeticiones.

Es importante realizar cada ejercicio con plena presencia y consciencia para evitar arrugar la cara y contraer los músculos. Se recomienda tomar profundas respiraciones entre cada uno y recordar que la práctica diaria favorece la salud física y emocional a largo plazo.
AVISO LEGAL: Toda información proporcionada en este artículo debe ser considerada como una guía informativa y no como un consejo médico. Esta información no reemplaza la atención médica, el diagnóstico, ni el tratamiento que sólo un profesional que lleva la historia clínica puede brindar. Cualquier uso práctico que se le pretenda dar a dicha información deberá ser previamente consultado con un personal de la salud.

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